Le détour le plus court vers toi-même
Par Martial Chazallon, éducateur somatique · 3 min de lecture
On croit souvent que revenir à soi passe par l’intérieur.
Par l’introspection. Par l’analyse. Par la plongée dans ce qui déborde, ce qui résiste, ce qui fait parfois mal. C’est un chemin.
Mais quand tout s’emballe à l’intérieur (les pensées en boucle, les émotions en vrac, le corps en alerte), plonger dedans revient parfois à s’enfoncer davantage dans un ouragan dont n’émerge aucune clarté.
Il existe un chemin plus doux. Plus direct. Plus personnel encore. C’est un détour par « l’extérieur ».
Ta façon de percevoir, c’est toi
Avec des guillemets, parce que notre façon de percevoir le monde qui nous entoure est déjà, profondément, une expression de qui nous sommes. Il ne s’agit pas de fuir ce qui se passe à l’intérieur, mais d’emprunter un détour.
La manière dont tu écoutes un son, dont tu touches une surface, dont tu regardes la lumière sur un mur n’est ni neutre, ni universelle. C’est toi : le résultat de ton histoire, de ta biologie et de ta créativité singulière.
Nos sens ont été éduqués. On nous a appris ce qui devait être visible, prioritaire, normal. Et peu à peu, sous la pression du quotidien, du stress, de la fatigue, notre façon unique d’habiter le monde se rétrécit. On ne voit plus. On ne sent plus. On traverse.
Retrouver sa signature sensorielle
Se reconnecter à ses sens n’est pas une technique de relaxation. C’est retrouver sa signature sensorielle, ce qui fait de ta façon d’être au monde quelque chose d’unique et de précieux.
Observe un objet banal avec une curiosité de détective. Sens la texture de ce que tu touches. Laisse un son t’atteindre sans chercher à l’identifier. Tu n’es plus celui qui subit ses pensées. Tu redeviens celui qui habite le monde. Et quelque chose revient alors : une curiosité douce, vivifiante.
Cette curiosité retrouvée devient d’abord une porte naturelle vers le monde. Elle ouvre en même temps quelque chose de plus intime : la curiosité envers soi, envers tes ressentis, tes signaux, ton langage intérieur. Le « dehors » comme porte d’entrée vers le « dedans ».
Essaie maintenant
Choisis un moment ordinaire de ta journée (le café du matin, le trajet, la pause déjeuner) et traite ton environnement comme une œuvre d’art. Pas pour en faire quelque chose. Pas pour analyser. Juste pour être le témoin de ta façon singulière de percevoir. Une ombre pleine de mystère, un reflet surprenant, un son subtil. Dans ces moments, le monde et toi ne faites plus qu’un. Tu te sens… là.
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