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Ne rien ressentir, ou trop ressentir

Par Martial Chazallon, éducateur somatique · 4 min de lecture

Pendant des années, je ne ressentais presque rien.

Efficace, volontariste, une tête qui pilote un corps muet. Je ne me demandais jamais si mon corps allait suivre : j’y allais, c’est tout.

Le réveil a été brutal : des crises d’angoisse massives, sorties de nulle part. C’était le seul moyen qu’avait trouvé mon corps pour me sortir d’une forme d’anesthésie qui m’avait rendu sourd à ses murmures.

Ne rien ressentir et trop ressentir semblent être deux expériences opposées. Elles ont pourtant la même origine.

Quand on ne ressent plus rien : le mode Automate

Dans le premier cas, le corps met de la distance. Il protège. Il anesthésie ce qui serait trop lourd à traverser. On fonctionne, on gère, on donne le change. On vit dans sa tête, coupé de ses signaux d’alerte et de ses besoins réels. On avance, mais on ne se sent plus avancer.

C’est ce que j’appelle le mode Automate.

Quand les émotions débordent : le mode Submergé

Dans le second cas, le corps est débordé. Les émotions surgissent par flots, les pensées tournent en boucle, impossible de s’en extraire. Le défi n’est pas d’accéder à ce qui se passe à l’intérieur, mais de pouvoir y rester sans être emporté. On ne sait plus si on ressent « trop », ou si on manque simplement de la capacité d’être présent à ce qui arrive.

C’est le mode Submergé.

Ce qui manque, dans les deux cas

Ces deux modes cohabitent souvent. Dans l’un comme dans l’autre, le corps fait au mieux avec l’absence d’une même ressource : une sécurité intérieure réelle.

L’intérieur ne redevient visitable que si l’on s’y sent en sécurité, même partiellement. Ce qui faisait peur devient alors approchable. C’est pour ça que forcer ne marche pas, ni pour ressentir plus, ni pour ressentir moins.

Retrouver le mouvement

L’Automate et le Submergé font partie de ce que j’appelle la boucle de l’intelligence sensible : des manières d’être en lien avec soi que nous traversons sans cesse, selon les moments et les ressources dont on dispose. Aucune n’est un défaut. Le problème commence quand on reste bloqué dans l’une d’elles, avec l’impression de ne rien pouvoir y faire.

Ce qui change tout, c’est de réapprendre à circuler d’un mode à l’autre. Et ça commence par quelque chose de très simple : retrouver, dans ton corps, un endroit où tu te sens un peu en sécurité.

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