Pourquoi comprendre ne suffit pas
Par Martial Chazallon, éducateur somatique · 4 min de lecture
Il y a eu une période où j’allais objectivement mieux.
Je respirais, je régulais, je gérais. Les crises d’angoisse s’étaient espacées. J’avais trouvé des outils qui m’aidaient au quotidien.
Et pourtant les mêmes émotions revenaient. Les mêmes pensées en boucle. La même fatigue, un peu décalée, mais toujours là.
J’avais appris à surfer sur la vague. Mais je n’avais pas encore appris à écouter ce qu’elle disait, et encore moins à agir à partir d’elle.
Dans un autre article, j’ai décrit deux façons dont le corps se protège, en mettant de la distance ou en débordant : les modes Automate et Submergé. Voici deux autres modes, que tu reconnaîtras si tu as déjà fait un bout de chemin sur toi.
Le mode Stabilisé
Au quotidien, tu as construit un socle solide. Tu sais calmer le jeu, respirer, revenir au centre. C’est précieux. Et pourtant, tu as parfois l’impression de faire du sur-place.
C’est que la régulation et l’écoute sont deux mouvements distincts :
- La régulation stabilise. Elle dit : « Je gère l’intensité de la vague. »
- L’écoute laisse le sens émerger. Elle demande : « Qu’est-ce que ce ressenti essaie de m’apprendre ? »
Sans le second mouvement, le premier tourne en boucle. Le corps ne répète pas par hasard : chaque émotion qui revient, chaque fatigue qui insiste, c’est un message qui attend d’être entendu, pas juste apaisé.
Le mode Analyste
Ici, tu as appris à écouter. Tu entends les signaux, tu vois tes schémas, tu sais exactement d’où vient ton anxiété ou ta colère. Tu as tout compris.
Et pourtant, rien ne bouge. Comprendre un message et agir depuis son corps, ce n’est pas la même chose :
- L’analyse éclaire. Elle dit : « Je vois le problème, je sais pourquoi il est là. »
- L’action depuis le corps transforme. Elle dit : « J’ai senti, j’ai compris, et j’agis en cohérence avec ce que je ressens profondément. »
Sans cette capacité d’action, la compréhension reste coincée dans la tête. Elle donne l’illusion du mouvement, mais sans le mouvement lui-même.
Sortir du sur-place
Ces états ne sont pas des défauts de fabrication. Ils font partie de la boucle de l’intelligence sensible, qui compte cinq modes : l’Automate, le Submergé, le Stabilisé, l’Analyste et l’Allié.
Le but de la méthode SENS n’est pas de « guérir » d’un mode, mais d’apprendre à circuler librement de l’un à l’autre, selon tes ressources. Le cinquième mode, l’Allié, est celui où le corps devient un partenaire d’action et une boussole fiable.
Pour aller plus loin
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